来月经烂嘴_月经来嘴烂是啥原因

一、主要原因

经期，女性体内的激素水平经历着复杂的变化。其中，雌激素和孕激素的波动对口腔黏膜的修复能力产生直接影响。孕酮含量的降低使得口腔黏膜变得更为脆弱，容易受到外界因素的侵害。经期失血和生理变化会导致免疫系统功能暂时下降，使得口腔部位更容易受到细菌或病毒的侵袭。营养物质的缺乏，特别是铁、锌、维生素B族（特别是B2/B6/B12）以及维生素C的缺乏，也会削弱口腔黏膜的抵抗力。

二、诱发因素

在经期，女性可能会经历情绪压力，焦虑、紧张等负面情绪会通过神经内分泌系统影响口腔的血液循环。饮食方面，过量摄入辛辣、油炸等刺激性食物可能会直接损伤口腔黏膜。经期的不适可能会导致睡眠障碍，进一步降低免疫力。口腔卫生方面，由于免疫力下降，口腔内更容易滋生细菌，导致牙龈问题或口腔溃疡的出现。

三、应对建议

针对以上原因和诱发因素，我们可以采取以下应对措施：

1. 营养补充：多吃动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物以补充铁质；摄入富含维生素C的食物如猕猴桃、柑橘等，以及全谷物以获取丰富的B族维生素。

2. 局部护理：使用含氯己定的漱口水或口腔溃疡贴，以消毒和缓解口腔溃疡。用淡盐水漱口，保持口腔清洁。

3. 生活习惯调整：保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。经期适当进行温和运动，如瑜伽，有助于缓解压力，提高免疫力。

若口腔溃疡频繁发作或持续超过2周不愈，建议就医进行进一步检查，以排除贫血、白塞病等潜在疾病的可能性。记住，关注自己的身体健康，及时采取措施，让经期更加舒适健康。