月经后吃当归好
缓解痛经 2025-08-27 10:30www.tongjingw.cn缓解痛经
月经后，如何巧妙地将当归融入日常饮食中呢？下面介绍几种当归的美味食谱：
一、当归鸡汤
食材：鸡块（翅根）、白萝卜、姜、当归、枸杞、盐。
制作步骤：
将鸡块洗净，姜去皮切片，白萝卜去皮切块。将所有食材放入炖盅，加入几颗枸杞和一小片当归（约5克），�***蟾羲行』鹫�30-40分钟，美味的当归鸡汤即可享用。
二、红枣当归木耳汤
食材：红枣10颗、当归15克、黑木耳10克。
制作步骤：
红枣洗净、去核备用。用水煎当归，去渣取汁。黑木耳切小块，用当归汁炖煮红枣和黑木耳，一道滋补的汤品就完成了。
三、当归红枣煲老鸭
食材：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，以及适量的盐、鸡精、糖和胡椒粉。
制作步骤：
老鸭切块汆水，当归、红枣洗净。将所有食材放入锅中，大火烧开转小火炖50分钟，调味后即可享用。
四、猪手当归核桃汤
食材：猪手、核桃20克、红枣、枸杞适量、当归片10克、党参1个。
制作步骤：
猪手飞水洗净后放入沙锅，加入核桃、当归片、红枣和枸杞等食材，一起煲两三小时，汤品香浓营养。
五、当归鸡蛋红糖水
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖适量。
制作步骤：
当归用水泡洗后切片，放入锅中�***�15分钟。煮鸡蛋至熟后剥壳，放入当归水中继续煮，加入红糖，煮至糖溶即可。
六、猪蹄当归粥
食材：猪蹄350克、粳米100克、当归以及葱花等调味品适量。
制作步骤： 猪蹄去毛洗净切块，与清水和当归一同煎取浓汤。捞出当归后，加入粳米和猪蹄煮粥，快熟时加入葱花等调味品即可享用美味的猪蹄当归粥。 这些食谱都将中药材当归融入日常饮食之中既保留了食材的美味口感又充分发挥了当归的滋补功效让人们在享受美食的同时滋补身体。
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