不忌口让经期痛不欲生

女性在月经期间，有一些食物是需要特别注意的。这七大类食物在经期应该避免或者少吃，因为它们可能会对身体造成不良影响。

加工食品如罐装食品或薯片，含有大量钠，过量摄入会增加血液循环负荷，导致血压上升。经期本身就有流血的情况，再吃这些食品无疑会让身体更加不适，严重时还可能引发中风和心血管疾病。

肥肉也是经期应该避免的食物之一。摄入过多的脂肪会引发炎症和疼痛，尤其是对于那些已经存在痛经情况的女性来说，肥肉无疑会加剧疼痛。如果想补充一些营养，可以选择瘦肉和鱼肉。

烘焙食品如蛋糕、甜甜圈等虽然美味，但在经期却不宜过多食用。这些食品中的反式脂肪会引发生理期疼痛。含糖食品也会导致血糖不稳定，影响荷尔蒙平衡，加重不适感。在经期应该避免刻意摄入过多的糖分。

冰淇淋、奶酪和奶油等冷饮和乳制品也应该避免在经期食用。除了因为它们的温度较低外，这些食品中也可能含有较高的脂肪和糖分，对身体造成不良影响。

经期也不宜饮用咖啡。咖啡会引起肌肉痉挛、月经失调等状况，长期饮用还会导致“咖啡因中毒”，引起情绪波动和睡眠问题。同样地，酒精也会加重经前综合症和痛经的症状，让心情浮动，甚至引起忧郁。而且，酒精还是血液稀释剂，会增加出血量。

月经期间，女性抵抗力降低，情绪易波动，并可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在月经干净后的几天内，女性应该特别注意补充蛋白质、矿物质和补血食品。可以选择一些既有美容效果又有助于补血活血的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、***、樱桃、桂圆肉等。也要注意保持心情的愉悦和身体的休息，这样才能更好地度过这个时期。

女性在月经期间应该特别注意饮食健康和生活习惯，避免食用上述七大类食品，以保持身体的健康和舒适。