月经前体温有什么变化

排卵后体温的微妙变化

当女性排卵后，黄体这位“幕后黑手”开始分泌孕激素（孕酮）。这种激素可不简单，它会悄悄地影响你的体温调节中枢，导致基础体温升高。这种微妙的升温大约在0.3℃到0.5℃之间，可能很多人都没有察觉到这种细微的变化。这种体温的上升会持续大约12到14天，形成了一个独特的“双相体温曲线”，也就是在排卵前体温较低，排卵后体温较高。

月经前的体温准备

到了月经来临的前1到2天，黄体开始逐渐萎缩，孕激素水平下降。这时，体温会开始逐渐回落，降至卵泡期的水平，也就是大约下降0.3℃到0.5℃。等到月经来潮时，体温就恢复到基础低温相，通常在36.2℃到36.5℃之间。

正常的体温范围

月经前的体温应该在36.5℃到37℃之间。但每个人的身体都是独一无二的，所以也存在个体差异。如果高温相持续了大约14天后体温下降，那就意味着月经即将来临。

测量时的注意事项

想要了解体温的变化，最佳测量时间是清晨静卧时。这时，你需要测量基础体温，可以选择口腔或腋下测量。但要注意，避免任何活动和饮食的干扰。如果你在测量时发现体温异常升高，比如超过37.3℃，或者伴随发热、腹痛等症状，那么可能需要去医院检查，看看是否有感染或其他疾病。

典型周期总结图表：

卵泡期：36.2℃~36.5℃（低温相），雌激素主导

排卵后：升高0.3℃~0.5℃（高温相），孕激素主导

经前1~2天：下降0.3℃~0.5℃，孕激素撤退

最后提醒各位女性，如果你发现自己的体温持续异常或有其他不适，建议及时咨询医生。身体是革命的本钱，要时刻关注自己的身体状况哦！