教你八大妙招远离卵巢早衰

卵巢早衰是每个女性都可能面临的问题，特别是伴随自身免疫性疾病的女性更需警惕。卵巢的健康关乎女性的生育能力与整体健康状态，卵巢早衰会带来诸多困扰。那么，如何呵护卵巢，远离早衰的烦恼呢？下面为大家介绍八种科学方法。

1. 体质定制保养方案：人体体质各异，有的偏热，有的偏寒。在保养卵巢时，不能盲目进补。如体质偏热的女性，长期大量服食温补滋腻的食物，可能适得其反，导致月经失调和身体上火。要根据自己的体质特征选择适合的保养方法。

2. 注重营养平衡：卵巢早衰需注意营养平衡，特别是钙质的补充。多吃一些植物性雌激素丰富的食物，如豆浆、豆腐等豆制品，有助于保养卵巢。

3. 多囊卵巢综合症的防范：这个状况在年轻女性中较为常见，因此年轻女性更应注意卵巢的保养。

4. 和谐的性生活：性生活可以增强生活信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌都有好处，能有效预防卵巢早衰。

5. 谨慎使用排卵药：关于卵巢肿瘤与排卵药的关系，目前仍在争论中。最好避免使用排卵药。

6. 加强自身保健：坚持适量运动，有助于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。

7. 身心健康的保养：健康的生活方式和良好的心态对维护卵巢功能至关重要。长期劳累、精神紧张或抑郁会影响女性内分泌功能，进而影响卵巢功能。

8. 防范辐射：现代生活中，电脑、手机等电子设备普及，辐射问题日益严重。长时间面对电脑工作的女性，可以采取一些措施减少辐射，比如提前为电脑充电，减少辐射对卵巢的影响。也要注意其他来源的辐射，尽可能减少辐射对卵巢的伤害。

卵巢的保养需要我们从多方面入手，结合自己的生活环境和体质特征，采取科学的保养方法，让卵巢健康有光彩。远离卵巢早衰的烦恼，让我们拥有更健康、更美好的生活。