例假期间不能洗头 这种说法对吗

例假，是女性生命旅程中的一个特殊的生理周期。在这个阶段，她们不仅需要关注自己的个人卫生，还需注意身体的保暖工作。在我们身边的长辈们，会分享一些岁月积累的经验，比如很多女性朋友都知道，来例假时不宜洗头。对于这个广为人知的说法，我们应该怎样看待它的真实性呢？其可信度又有多高呢？

关于这个说法的起源，它确实是一代又一代流传下来的。在例假期间，女性身体变得尤为敏感脆弱，抵抗力有所下降，容易出现头痛等症状。很多人会怀疑这些症状与洗头有关。

事实上，不能受凉才是例假期保养的关键所在。在这个特殊的时期，如果让寒气侵入体内，可能会导致身体不适，如月经不调、痛经、身体乏力以及全身酸痛等。例假期间需要注意保暖，避免吹风受凉，避免食用过凉的食物，避免触碰冷水等。

如果头发在例假期间变得脏乱不堪，不洗头又会让人感到不适。但洗头时又难免会有受凉的风险，这与例假期要注意保暖的原则相违背。现代生活条件下，我们有了24小时的热水供应和吹风机等设施，受凉的可能性已经大大降低。

从医学角度来看，“经期不能洗头”的说法并不完全准确。虽然女性在月经期间确实需要特别注意身体的保暖，但只要我们能够做好保暖措施，洗头也可以让例假期间保持清爽和干净，有助于女性放松心情。对于关于例假的各种注意事项，我们需要审慎辨别，不能盲目相信和遵从。正确的做法是在保持身体舒适和卫生的注意身体的保暖和休息，这样才能更好地度过这个特殊的生理周期。