来月经前乳房胀痛是怎么回事？学会这几招就不怕乳房胀痛了！

月经，是女性健康的独特标志，更是一个自然的生理过程。在这个过程中，许多女性会在月经来潮前、中、后遇到各种困扰，其中尤以月经来潮前的乳房胀痛最为常见。

当提及月经来潮前的不适，许多女性首先会想到乳房胀痛。这种胀痛感在月经来临之际逐渐消失，令许多女性疑惑并担忧。究竟，月经前乳房胀痛是何原因？又该如何应对呢？

月经前乳房胀痛，这一现象的背后是女性体内性激素的波动。当这些激素水平突然下降，全身系统都会受到一定影响，乳房胀痛便是其中的一种表现。医学上称之为“经前期紧张症”。除了乳房胀痛，此症状还可能表现为精神症状、身体水肿以及腰酸背痛等。

但值得注意的是，并非所有女性在月经前都会出现乳房胀痛，这种不适的感觉因人而异。有些女性可能只是轻微感到乳房胀痛，而有些女性则可能没有任何感觉。

对于这种情况，女性朋友们无需过于担心。当你感到乳房胀痛时，可以尝试以下几种方法来缓解：

1.热敷：这是一种简单而有效的缓解方法。当乳房出现胀痛时，用毛巾包裹热水袋，轻轻敷在疼痛的部位。这可以帮助缓解胀痛的症状。但请注意，热水袋的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

2.按摩：按摩也是缓解乳房胀痛的有效方法。在月经前7到10天，坚持每天按摩乳房。按摩时，用双手手心包裹住乳房，然后收紧双手，从下往上按摩。左右反复十次即可。但请注意，按摩时要注意力道，避免刺激乳房。

3.选择合适的内衣：合适的内衣对女性的乳房非常重要。内衣过小会压迫乳房，导致血液循环不畅，引起胀痛。而内衣过大则无法固定乳房，容易在活动时受到伤害。为了保护乳房，防止胀痛，女性应选择适合自己的内衣。

月经前的乳房胀痛是一种正常现象，随着月经的到来，这种不适感会逐渐减轻和消失。但如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以确保身体健康。