加强锻炼可以缓解痛经

“痛经忍一忍就过去了”？这样的想法在许多女性中流传，导致很多女性轻视痛经这一问题。但真相是，痛经可能潜藏着慢性盆腔炎、子宫内膜异位等重大疾病的信号，甚至有可能让一些女性陷入不孕的困境。持续、难以忍受的痛经现象，绝对不可轻视，一定要及时到医院检查。

说到痛经，我们不得不提子宫内膜异位这一疾病。此疾病的典型症状就是痛经，且这种疼痛呈进行性加剧，经期第一天尤为严重，之后随着经血排出逐渐缓解。更糟糕的是，异位到盆腔的子宫内膜会引起生殖器官粘连和输卵管堵塞，从而导致不孕。因异位部位不同，还会出现月经不调、痛、肠道及泌尿道症状。

慢性盆腔炎也是一个不容忽视的问题。由于炎症的存在，其症状轻重不一。轻微者可能没有明显症状，但重者则可能出现白带增多、痛经、月经淋漓等症状。甚至由于盆腔淤血，还会导致输卵管粘连阻塞，引发不孕。下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、痛等都是慢性盆腔炎的表现。

除了这些继发性疾病引发的痛经，大多数人的痛经属于原发性痛经。这类痛经通常发生在经期或行经期前后，伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时可能出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等。原发性痛经多见于未婚或未孕的女性，通常生育后症状会减轻或消失。

对于原发性痛经的女性朋友，需要注意并讲究经期卫生，避免在经前期及经期食用生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张和恐惧心理，保持心情愉悦。可以适当参与运动，但要注意休息，平时加强体育锻炼，尤其针对体质虚弱者。改善营养状态，并积极治疗慢性疾病也是必不可少的。喝一杯热乎乎的红糖姜水，往往也能收到意想不到的良好效果。

痛经不是小事，它可能是某些重大疾病的信号。女性朋友们应该关注自己的身体，一旦发现异常，及时就医，确保自己的健康。