多高的血压才算是高血压？高血压还需知道这些

我们对血压这个基础健康指标再熟悉不过了，每次体检都会测量。但你真的了解血压背后的故事吗？什么是高血压？它究竟有多大的危害？

高血压，这个看似普通的慢性疾病，实际上是我们生活中常见的健康隐患。想象一下，我们体内的血液，以心脏为强大动力，源源不断地流向身体的每一个角落。但当这个动力系统压力增大，超过一定界限时，高血压就悄然来临。

按照我国标准，成年人的血压在心脏收缩时应为120毫米汞柱，舒张时为80毫米汞柱。但如果收缩压在140毫米汞柱以上，舒张压在90毫米汞柱以上，那么就可以判断为高血压。

高血压就像糖尿病一样，初期可能没有明显症状，让人掉以轻心。但背后却隐藏着诸多风险。头痛、气短、胸闷、鼻出血等症状都是高血压的警钟。更严重的是，心脏这个辛勤工作的器官在高负荷下可能扩大甚至衰竭。血管也可能遭遇堵塞或破裂，甚至引发精神疾病和中风等严重后果。一旦确诊高血压，绝不可掉以轻心。

预防和治疗高血压，首先要从日常生活中的小事做起。定期测量血压，了解自己的健康状况是首要任务。对于生活方式不良的患者来说，戒酒、定时锻炼、控制饮食是降低血压的有效途径。但这些都只是辅助措施，真正的治疗还需依赖医生的指导和处方药物。

健康的生活习惯是预防高血压的关键。合理的饮食、适当的营养摄入、控制盐量、减少酒精摄入都是必不可少的。多吃蔬菜水果，每天至少半小时的运动锻炼也是维护健康的重要方式。保持正常体重，减轻心脏负担，让身体更加轻松。

心理压力也是高血压的推手之一。学会放松自己，保持身心的健康同样重要。面对高血压，无需恐慌。只要早发现、早治疗，采取正确的方式，就能有效避免其他并发症的发生。

让我们共同关注高血压，关注自己的健康。从小事做起，让健康的生活方式成为我们的习惯，远离高血压的困扰。