缓解女性？
1、生活上注意调理做到有规律平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的状态。
2、注意下身保暖月经期间不要受凉，会加重。保持身体暖和将�***傺貉罚绕涫窍律恚裨虿⑺沙诩∪狻Ｌ弁词保部啥愿共拷腥确螅淮问种印？梢约***傺貉罚跚崤枨怀溲�
3、消除思想顾虑月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。
4、增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。
目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，生殖器官明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常后疼痛多可缓解或消失。则多因生殖器官有器质变所致。
缓解女性？
1、生活上注意调理做到有规律平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的状态。
2、注意下身保暖月经期间不要受凉，会加重。保持身体暖和将�***傺貉罚绕涫窍律恚裨虿⑺沙诩∪狻Ｌ弁词保部啥愿共拷腥确螅淮问种印？梢约***傺貉罚跚崤枨怀溲�
3、消除思想顾虑月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。
4、增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。
目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，生殖器官明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常后疼痛多可缓解或消失。则多因生殖器官有器质变所致。