一、保暖
别小看这两个字，很多人的都跟体寒有关，只要身体缓和起来，就能�***傺貉罚咕ǔ幸剿怠巴ㄔ虿煌础！蓖淳匀换峒跚岷芏唷Ｕ饫锼档谋Ｅ唤鼋鍪嵌啻┑阋路４蠖斓模┑枚疾簧伲饕蔷植恳Ｅ？梢栽谛「沟牡胤椒笊先人蚴翘雠ΡΓ箍梢圆煌５睾热人宋厥固迥谖露仍龈摺Ｕ庑┒际欠浅Ｈ菀鬃龅降模⑶倚Ч灾环烈皇浴�
二、跪趴式
并不是所有的痛经都是因为体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使加剧。这种情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这种姿势可以帮助经血的流出，并改善子宫的后倾幅度，从而达到缓解痛经的目的。
三、补充矿物质
专家指出，体内钙充足的女性痛经的概率要小很多，可见充足的矿物质能缓解痛经。不防平时多补充些矿物质，补钙的，别忘了补镁、钾，它们可以不但能帮助钙的吸收，而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补，痛经来袭，也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用。
四、看喜剧
原则上来讲，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的。但电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断，比较适合用来减轻痛感。有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这种物质可起到止痛效果。了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也可以，，要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度症状。
五、吃黑巧克力
痛经时，可以吃块巧克力。巧克力中的在被人体吸收后，可生成一种抗化成分，能抑制血小板的活动；而还能扩张血管，这些都可以保持血液的通畅，缓解疼痛。黑巧克力因为含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选。
一、保暖
别小看这两个字，很多人的都跟体寒有关，只要身体缓和起来，就能�***傺貉罚咕ǔ幸剿怠巴ㄔ虿煌础！蓖淳匀换峒跚岷芏唷Ｕ饫锼档谋Ｅ唤鼋鍪嵌啻┑阋路４蠖斓模┑枚疾簧伲饕蔷植恳Ｅ？梢栽谛「沟牡胤椒笊先人蚴翘雠ΡΓ箍梢圆煌５睾热人宋厥固迥谖露仍龈摺Ｕ庑┒际欠浅Ｈ菀鬃龅降模⑶倚Ч灾环烈皇浴�
二、跪趴式
并不是所有的痛经都是因为体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使加剧。这种情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这种姿势可以帮助经血的流出，并改善子宫的后倾幅度，从而达到缓解痛经的目的。
三、补充矿物质
专家指出，体内钙充足的女性痛经的概率要小很多，可见充足的矿物质能缓解痛经。不防平时多补充些矿物质，补钙的，别忘了补镁、钾，它们可以不但能帮助钙的吸收，而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补，痛经来袭，也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用。
四、看喜剧
原则上来讲，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的。但电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断，比较适合用来减轻痛感。有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这种物质可起到止痛效果。了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也可以，，要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度症状。
五、吃黑巧克力
痛经时，可以吃块巧克力。巧克力中的在被人体吸收后，可生成一种抗化成分，能抑制血小板的活动；而还能扩张血管，这些都可以保持血液的通畅，缓解疼痛。黑巧克力因为含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选。