讲解如何有效缓解痛经
缓解痛经 2017-06-26 11:53www.tongjingw.cn缓解痛经
指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称，也称功能性痛经。则指生殖器官有明显病变者，如、、等。
下面就为大家讲讲常见的缓解痛经的方法
1、饮食均衡，虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有助于缓解痛经。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因，对缓解痛经同样有益。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、保持温暖，保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印Ｕ庖彩潜冉铣＜幕航馔淳姆椒ā�
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