一、保持温暖
保持身体暖和将�傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手�
二、热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将�傺貉罚汉汀�
三、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
四、经常运动
尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
五、服用止痛药
、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

缓解痛经 2017-06-26 12:07www.tongjingw.cn缓解痛经

一、保持温暖

保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手�

二、热敷

在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将�***傺貉罚汉汀�

三、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

四、经常运动

尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

五、服用止痛药

、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。