五招心理调节帮你预防更年期综合症
缓解痛经 2021-10-08 07:44www.tongjingw.cn缓解痛经
更年期是女性朋友人生由中年到老年的生理过渡时期，是人生的一个过程。可是由于身体的原因，在这个阶段里的女性一般都会出现更年期综合症。女性朋友应正确认识更年期综合症的症状，�***枷肷虾蜕硖迳献龊酶髦肿急浮Ｏ旅妫耙轿室┬”嗬唇樯芪逭行睦淼鹘诎镏栽し栏昶谧酆现ⅰ�
一 力求心理稳定
更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随著时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。
二 保持愉快的心境
尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎著刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。
三 饮食起居要有规律
不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有著重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。
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