搓出健康美丽

健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经

在女性身上有几个部位的保养对于身体整体健康的提高都非常有效，比如说手、脚。将这几个部位“伺候”好了，对女人的抗衰老以及御寒都非常的有用。其实，你只需要在没事的时候，比如说等车，在不如说在床上发呆的时候搓搓身体，就可以起到保健的功效。下面小编为你简单的介绍几种“搓”的保健法

1、搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增�***值牧榛钚浴⑷崛托院涂购裕箍梢匝踊核值乃ダ稀�

2、搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3、搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5、搓胸

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6、搓腹

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

7、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。