春季养生要注意的事项
春季养生要注意的事项
第1招、少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气
第2招、享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的***嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
春天不需要特别进补，“因为气候上升，温补药反而加重身体内热，”体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。
，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。
第3招、保暖工作不可少
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出时最好多加一件背心。
，由于膝关节对冷较敏感，穿着裙装时，记得�***褚坏愕目阃啾Ｅ�
第4招、启动身体的引擎
冬季新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。
练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法，全神关注在呼吸调节中，慢慢的，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。
第5招、用五官体验新感受
春天，也适合打开的五官感受，体验全新的世界。
旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境。
具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含维生素C，可以预防感冒及�***偌膊∪Ｒ部梢月蛞话烟鹣愕乃苫ā⒎缧抛踊丶遥禾斓男畔⒋胧夷凇；蛘撸簿柴鎏叩诘乃募荆惺苷飧龊π叩囊衾掷鲜Γ绾卫眯√崆倌７虑峥斓牧魉肽裆酶咭舯硐执豪子肷恋纾蝗何薹ㄍ獬龅墓露和靡舴�“看到”春天的绝美喜乐。