女性减肥注意事项

健康新闻 2021-10-09 11:01www.tongjingw.cn缓解痛经

女性减肥注意事项

减肥饮食要点这些都很重要~最少请维持2个月

1.别再碰含糖的饮料了(喝茶or水)

大家去喝茶吧!最好还是喝水啦~饮料糖分高热量就很高，有没热量的水可以喝位啥要喝饮料呢?�***晃兜谰秃炔璋�!

2.除了正餐你啥都不能吃

乖乖的照着吃三餐就好了~宵夜不行!零食不行!啥小点心时间也通通不可以!!!!!

3.减少你的食量吧

话说，有些人也就乖乖的遵守我上两点所说的，为啥就是瘦不下来呢?说不定你在正餐时间吃得太多了，稍微少吃个几口看看吧!

4.淀粉类要少吃

以前高中时代我都是订便当滴，可是每次便当里头饭都好多喔~而且到了午餐时间饭都冷掉了，看着冷掉的饭完全没有食欲，我都只吃配料而已!白饭就只有在配料很咸的时候吃个几口(所以我每次都把白饭剩下来)我高中同学看到我这样，也都一个个跟进了，她们也都有瘦一点喔~