养生达人的三个"方子"
外敷方
小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心。孩子偶尔发烧，送去医院，排队挂号、交叉感染，一折腾怕更严重了，而父母也不敢给孩�***姹阌靡Ｎ睦弦***担行├醋悦窦涞男》椒ㄆ涫低苡玫摹�
鸡蛋清做水，和生绿豆面一起和成面，捏成小饼子，贴在孩�***沤判淖钔荽Γ弦涣教炀湍芡松铡Ｑ辔鸭蛹Φ扒搴兔妫蟪尚”樱诤⒆拥亩瞧暄凵希材苤吻嵛⒎⑸铡�
小孩腹泻——黑枣捣糊贴肚脐眼。除了发烧，小孩子还容易腹泻，这时候，可以把黑枣去核，捣成糊，贴在肚脐眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，点上些醋，捏成小饼团，贴肚脐眼上。
小孩磕伤——香油涂抹能去肿包。小孩子磕磕碰碰在所难免，头上磕出包时，用香油涂抹包的周围，能消掉肿包。香油有活血化瘀的作用。
嗓子疼痛——大蒜捣碎敷合谷穴。很多人感冒时也爱嗓子疼，这时，大蒜就该登场了。把新鲜大蒜捣碎后敷在双手的合谷穴上(大拇指与食指的虎口间)，敷上15~20分钟，嗓子疼就会明显好转。敷的时间不要太长，否则容易起泡。
食疗方
轻度感冒——白菜疙瘩加葱姜。轻度感冒可以喝点白菜疙瘩水来缓解。
把白菜疙瘩洗净切成小碎块，加上葱块、姜片，一起�***荆撞税镜每炖檬保阉こ隼春鹊簟Ｖ幸娇蠢矗忻熬褪悄谌忍啵撞私獗恚薪晕拢馨镏⒑梗狗⒊隼矗忻熬秃枚嗔恕�
犯老寒腿——试试山楂蒺藜丸。冬天一来，很多人的老寒腿又发作了，疼起来非常痛苦。除了日常多运动，做做按摩针灸等，有个简单的小方法不妨一试。
把去核的山楂肉和白蒺藜(中药店能买到)适量，分别上锅蒸，熟后打成浆，混合在一起，捏成丸子(3~5克一丸)，每日吃上三五丸，吃上一阵子，可能就会有效果了。
预防方
防吃肉上火——甘草泡水喝。肉生火，鱼生痰。有的人，一吃完肉就上火。文老爷子根据自己的经验和书上的介绍，了一些方法，再吃肉时不妨试试。
牛羊肉、狗肉性温，吃了容易上火，而喝杯甘草水就不会了。甘草被称为本草国里的“国老”，它能合百草，做各种药的药引子，而且，甘草能润肺止咳、清热解毒。但要注意，甘草水要凉喝。知道这顿饭要吃牛羊肉、狗肉了，饭前就泡上一杯，饭吃完了，水也凉透了，正好一口气喝下去。
防脑中风——每天甘草桑枝水。文老爷子每天都喝甘草桑枝水。甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木，长期喝下去，能预防脑中风。
外敷、食疗确有功效
在很多情况下，药物外敷疗法是很好的治疗方法，有效、安全，而且方便。文育贤提到的用药物贴脚底涌泉穴引热下行治疗发热、口疮，敷贴肚脐温中止泻等，都是常用的有效方法。外敷止痛也很常用，比如头痛、牙痛等，都有外敷的穴位和药物。
食疗也是很好的治疗方法。比如风寒感冒确实比较适合喝白菜疙瘩汤。与此，高热、咽痛等风热感冒就不适合饮用了。