改掉日常七个坏习惯青春常驻

健康新闻 2021-10-09 11:01www.tongjingw.cn缓解痛经

你是否羡慕同龄人看起来比你年轻呢?如果是，不妨先检查一下自己日常是否有一些容易让自己衰老的坏习惯。改掉这些坏习惯，你也会老得慢，显得更年轻。

一是熬夜。晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充。

二是常曝晒。阳光直射会直�***鹕似し羯畈愕牡韵宋徒涸鞍祝蛊し舯涞盟沙谖薰庠蟆Ｋ猿雒攀币龊梅阑ぁ�

三是“苦瓜脸”。每天愁眉苦脸，闷闷不乐，会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。

四是抽烟喝酒。***对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

五是面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些都会使面部皱纹增多，所以，最好尽量减少过分的表情。

六是不爱喝水。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，但不要喝富含咖啡因的饮料。

七是不爱运动。适量的运动能促使全身血液循环�***伲銮科し羧蠡醯图》羲ダ系幕帷Ｋ越岷献陨硖跫≡袷屎献约旱姆绞剑忧慷土丁�