中医妙招 让你告别冰山美人
四肢怕冷怎么办?每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾柱，用它来灸两手腕的背部，腕横纹中点的小窝(用手按可以感觉到)，也就是阳池穴。灸的时候艾柱头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次灸5～10分钟。如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了。
手脚发凉，用西医的话说就是血液循环不良造成的，如果血液循环好了，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖和起来了。其实在这个问题上，中西医的认识从根本上来说是一致的，因为从中医的角度来看，手脚发凉也是因为气血瘀滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢造成的;加上自身阳气虚弱不足，火力不够，所以手脚就会经常冷冰冰的，不仅如此，这样的人冬天的时候手脚上还爱长冻疮。如果从中医体质辩证的角度来看的话，这类人多属阳虚体质，明显的阳气不足嘛!
《黄帝内经》中讲“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”什么意思呢?就是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。因为按照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴，而在我们身上，头是最高的地方，是阳中之阳，而且在我们全身的12条正经当中，6条阳经全都到了头部，你说头上的阳气能不旺吗!而四肢呢?四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方。加上四肢又是气血最难到达的地方，根源其实还是因为阳气不足。中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液行动无力发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，要是气血旺盛通畅了，疾病就会不治自愈!所以说阳气是健康的根本。
俗话讲，万物生长靠太阳。《黄帝内经·素问》中还有一句话说得非常好“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”你看在大自然中，接受阳光比较充足的地方的植物就会长得繁茂一些，就算是同一棵树，接受阳光多的南面也比接受阳光少的北面长得旺。同样，在我们人身上也是一样，头是朝着太阳的，就像一座山的山顶，是接受阳光最多的地方，所以阳气也最足;而手脚就像山下面的阴沟沟，一般很少晒到太阳，所以阳气相对也就弱一些。什么叫“近水楼台先得月，向阳花木早逢春”?就是这个道理。
而对来说，阳气就是我们的太阳，容易“照到”的地方阳气就足一些，比如头背部;不容易“照到”的地方阳气就很弱，比如手脚上。你会发现一个非常有趣的现象我们身上发热的时候总是头上最先出汗，而发冷的时候则是最先感到手脚冷，这其中有什么秘密呢?其实道理很简单，因为头上本来就是人身上阳气最足的地方，是“阳中之阳”，你晒会儿太阳，或是活动一下，阳气更旺，所以它就会表现出热来;而手脚是最末端的地方，是“阴中之阴”，阳气一虚，身体就把主要精力放在内脏上了，“山高皇帝远”，手脚就首当其冲受影响，这正好应了民间的那句话“热从头上起，寒从足下生。”
那我们手脚上阳气虚弱不足了怎么办呢?就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气，阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、最有效的办法，就莫过于我在***开头教给那位姑娘的艾灸阳池穴了。阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原穴是什么意思呢?原，就是原气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气汇聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能，增强的阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”。
前面我们曾经说过，三焦是健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，气血热量的生产和加工都在三焦这个“车间”里面进行。我们大家可能都有过这种体会，当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高，这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用，加快了气血循环，生产出了新的热量;相反，排尿后，我们有时候会轻微地打个哆嗦，特别是男士，这又是为什么呢?这是因为下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的，排尿的过程放出了热量，所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴，是为了加快气血的生产和活动，这样就可以为身体增加热量，缓解四肢发凉的“燃眉之急”。
而且，“三焦主气”，它是我们元气运行的主要通道。中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更�***吵洳几辛Γ梢杂行У酱锼闹┒耍佣允纸牌鸬胶芎玫奈蚂阕饔谩Ｕ庋涞氖纸啪拖裨诤蠼邮艿矫髅牡拇汗猓匀换嵛屡鹄戳�!
其实，顾名思义，仅从阳池穴这个名字上我们也能得知它的主要功能。阳池，阳就是太阳，就是阳气、热量;而池，就是水池、池塘，就是储存水的地方，合起来理解，阳池就是储存阳气的“池塘”，就是阳气的源泉。而它又是三焦经的原穴，三焦经主元气，它是原穴，亦为“主中之主”，就是最直接的调理元气的阀门。这样，当我们身体阳气虚弱不足的时候，调一调它这个阀门，把火开大点儿就好了。
通过阳池穴调阳气的方法很多，针灸、按摩、艾灸都可以，但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。什么是艾灸呢?有的朋友可能还不太熟悉，我这里就再给大家啰嗦两句。所谓艾灸就是用艾叶制成的艾柱点燃之后来炙烤，给穴位以热刺激，又取艾叶之特殊药性，实现“药穴”联合!了解一些中医知识的朋友知道，艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药，它一般采摘于北半球天地阳气最旺的端午节前后，入肝、脾、肾经。要知道，这三脏可都是气血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾柱点着之后来烤，火是热性的，这样温阳的作用就更胜一筹。所以艾灸阳池，乃是最能提升阳气之策。尤其是对于手脚发凉这种情况，那更是无出其二。因为阳池穴本身就在手上，距离最近，传导最快，你这里一灸，阳气一起来，就会往手指上跑，效果又快又明显。而中医上讲，四肢是两两对应的，也就是说手与脚是对应的，你手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了。
艾灸是一种非常好的治病疗疾和养生保健的方法，我们平时所说的“针灸”，针就是指针刺，灸就是指艾灸。《庄子》中记载圣人孔�***�“无病而自灸也”;《孟子·离娄上》也有“七年之病，求三年之艾”的记述。并且我们用这个方法有一个很大的好处，就是它提升阳气而不会造成阳亢、“上火”，因为它是从体表，�***闹哪┒耍羝钊醯牡胤饺胧郑沟氖钦嬲槿醯牡胤剑悄阕钚枰模茄┲兴吞慷皇墙跎咸砘ǎ换崾腔鹕辖接汀６夷憔耐昃退酰跏亲詈玫难踔ǎ庋湍茏龅揭跹舻男髌胶猓秩刃呐啻撼Ｔ凇�
不过，会用艾灸阳池穴的办法来调阳气，只能算是知其一，要想获得最佳的调养效果，还有一个要领你必须掌握，那就是治疗时机的把握。艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前，也就是亥时(晚上21点到23点之间)。这时候气血之洪流正好流注三焦经，此时三焦经的气血最旺，功能最强，调理它所产生的效果自然也最好。因为当气血流注一条经络的时候，经络本身就在努力解决自己的问题，增强自身的能量，冲撞瘀滞不畅的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果会比平时好得多。这就好比是我们帮助一个人，如果他自己不主动、不努力，你费半天劲也是白搭;相反，如果他自己本身就非常积极主动，你再给他一点鼓励和支持，他必然会“突飞猛进”。有句俗话叫“来得好不如来得巧”，做事情也是一样，做得好不如做得巧，你瞅准了时机，就能事半功倍。三焦经上的穴位，你在亥时刺激它，效果就是最好的。
这里再送给大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法，就是睡前(亥时)用热水泡脚。有朋友可能要说了，不就泡脚嘛，谁不会?你可别说，我说的泡脚方法与一般的泡脚还真不一样，其中有很多的窍门需要你掌握。，泡脚的水要用“姜水(每次往水中加入四五片干姜烧开)”或“艾水(往水中加入10克左右艾叶烧开)”;第二，泡脚不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在有点烫脚的感觉;第三，每次至少要泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好;第四，每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉，并且要注意脚部的保暖;还有一个就是必须要每天坚持，至少连续1个月以上，不可浅尝辄止，也不要三天打鱼两天晒网。如果你把这五个要领都做到了，那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多!
，若能将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来用，每天晚上先灸阳池，再泡脚，完成任务即上床睡觉，那这真是强身健体之绝招了，别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病，任何阳虚体弱、气血瘀滞、寒湿凝结之证都逃不过这“连环三招”。而且这“连环三招”老少皆宜，男女通用，特别是那些随着年龄的增长而阳虚体衰的老年朋友，如果您能每天贯彻执行此“连环三招”，那么您的健康烦恼必将省去大半，在悠然自得中即能活到天年!
除了灸阳池外，还可以配合灸列缺，照海两个穴。因为八脉交会穴，能沟通任脉的气血到到肺经，而肺经是掌管血脉流通，所以灸列缺能促进血液的流通，从而起到温阳经脉的作用。照海与阴跷脉是相通的，阴跷脉主阴气，司下肢运动，所以灸照海可以促进下肢血液的循环。