血虚女人靠饮食补出好血色
血气对于女人来说非常重要，血在心气推动下循环在脉道之中营养周身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持的重要物质。
女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的“功课”。
美乐近一段日子没少光顾医院。美乐是个作家，几个月前，她的一部百万字作品终于问世且反响良好。兴奋的美乐并未满足，又着手策划下一部小说。就在这时，美乐觉得身体有了轻微的变化，她的心总在某一时刻莫名地悸动，仿佛随时要穿透薄薄的胸壁，令她坐卧不宁。
晚间创作不可能继续下去了，美乐干脆专心睡觉。可是，躺在床上辗转了几十个来回，却没有一点困意。偶尔迷迷糊糊地睡了，也是乱梦纷纭，漫无边际。一觉醒来，感觉更累。还有——健忘，这个老年易出现的症状在她身上提前了至少二十年，让她有些惶恐，美乐去了医院，接受了较全面的检查，但没发现异常。
美乐不相信，明明是身体不舒服，怎么会查不出毛病?她换了几家西医院，但结果却差不多。有人提醒美乐去看看中医，没准会找到病根儿。
中医师的话血虚分心血虚和肝血虚。美乐的证状是典型的心血虚的表现，这与她的职业有一定关系。除了心悸健忘，失眠多梦外，心血虚还可表现面色苍白，五更泄泻等。治疗方法当该补心血。
推荐食物
牛奶养生名著《寿亲养老新书》里说牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。
著名经济学家马寅初活到101岁，其长寿经验中，重要的一条就是坚持喝牛奶，其他方面的饮食注意控制，而牛奶不能断。中医养生学认为，牛奶能补虚损、益五脏，凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋补食疗饮用。
龙眼肉这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
补心血药膳
(一)白醋鸡蛋
用料陈白醋，鸡蛋。
制作将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟即成。
用法趁热服食，可加少量蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋，连食半月以上。
功效养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸、失眠等症。
禁忌腹泻便溏者忌服。
(二)蜜饯姜枣龙眼
用料龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
制作将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，�***柿浚没鹕仙辗校挠梦幕鹬螅疗叱墒焓保尤虢头涿郏猎龋笫欤鸸浜螅叭肫磕冢饪诩闯伞�
用法服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
功效健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
燕菲刚刚做了五个月的新妈妈，对她来说，这是又喜又忧的五个月。喜的是，娇嫩的女儿在她的臂弯里一天天长大，会笑了，会“咿呀”地与她交流了。忧的是她似乎比以前更丑了，那形似蝴蝶的黄斑以前仅是若隐若现，现在却抛开“神秘”的面纱，肆无忌惮地印在她脸上一般。
不仅是蝴蝶斑，白发也开始公然和她“示威”，任她如何梳理也掩盖不住，气得她只好去做了焗油。这还不算，她一天总像睡不醒似的，一起床就四肢绵软，头晕目眩，弄得她都不敢抱女儿了，生怕哪天没站住把女儿摔出去。
燕菲老公只好请了保姆，一来照顾孩子，二来照顾燕菲。即使这样，燕菲仍然闹心，还有一个月，产假就结束了。可如此状态，让她如何应对烦杂的工作呢?
中医师的话从燕菲细弱无力的脉象及以上证状来看，燕菲应诊断为肝血虚，这是产后女性较易出现的证状。此时补肝血为当务之急。
推荐食物
胡萝卜中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
黑芝麻《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益
肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏，对身体虚弱、须发早白、少血无力者均有较佳作用。
补肝血药膳
甜醋猪蹄姜汤
用料猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
制作猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
功效健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
禁忌产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
黑芝麻粥
用料黑芝麻25克，大米适量。
制作大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。
功效这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上;对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。