让你越来越疲倦的七大身体隐患
夏日好眠是大家共识，是啊，总在某个时间段会有种筋疲力尽的疲倦袭来。你是否从未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是哪些看上去无害的事情，欺骗了我们的眼睛?
隐患1游泳池戏水
在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。游泳池中的***会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。
抗倦术游泳时，要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家提示，在游泳后，使用生理盐水洗鼻或去洗个热水澡，都可以帮助你预防鼻窦炎。
隐患2空调中发呆
牙齿轻轻颤抖，指尖发麻，这种夏季经常会出现的症状被称为空调疲劳症。当你感觉到寒冷的时候，身体就会自动进行内部消耗，以产生热量。研究发现，如果你不舒服，注意力也会受到影响。长期处在低温空调房中，会使你非常疲惫，注意力分散。
抗倦术如果你是在办公室，不方便关掉空调，医生建议你要适时活动，令血液循环畅通，有事和同事商量的时候，不要用MSN或者邮件，站起身，走过去和他们面对面交谈。这会使你全身的肌肉和神经被调动起来，有助于集中精力。
隐患3夏日食品
一年四季，新鲜的水果花样多多，简直让人口水直流。水果是健康的，，如果饭后食用，则会让你的消化出现延缓，对健康无益。并且，有一些水果会使你的血糖飞快攀升，又急剧跌落。这会使你的身体感到非常疲倦。一种食物会导致你的血糖达到怎样的峰值，取决于它的葡萄糖指数。指数超过55的水果，如哈密瓜、菠萝，都会使你的血糖经历一场无比震撼的“高空弹跳”。
抗倦术在吃水果的时候，可以配合一些坚果类食品，它们的蛋白质和脂肪有利于血糖平衡。即使不和水果共食，开心果、榛子也可以是你的饮食最佳伴侣。开心果本身富含的维生素，可以有效缓解疲劳。
隐患4有氧运动
美国最近一项研究发现，在例假结束后的第3、4周进行锻炼的女性，会�***倬白酆险骷に氐姆置冢芄蝗忌罩荆土逗颓宄迥诘亩舅亍＃绻窃诶倏嫉牧街苣诙土叮岬贾录に丶跎伲鼓愀菀赘芯跗１埂�
抗倦术在例假开始日起的第1、2周，多喝水，以�***偬迥诙舅氐呐懦觥Ｃ咳丈闳〉牡鞍字室辽俅锏�15克，可以从有营养的食物和肉类中摄取，它有助于提高经前综合激素水平。
隐患5iPod
长期听过大的声音会引起精神压力。
很多人听iPod的时候，爱把声音调大，有时能达到115分贝。专家认为，这种程度的声音已经相当于一架飞机起飞时的噪音，如果持续听上15分钟，它就能够损害你的听力和平衡。如果你在聆听演讲之前用超大的声音听摇滚乐，那么你会发现你需要花很大力气来让自己集中注意力，并且午餐前你就可能会倦意盎然。
抗倦术耳塞里的声音过响会直接对耳膜产生危害，去选择一款可以消除耳外噪音的耳机，它的消音技术会使你大大受益，并且，一定要去下载iPod音量控制软件，提醒自己使用它。
隐患6超大背包
每天背一个超重的大包，对身体健康到底有多坏的影响?专家指出，把所有东西都背在身体一侧，会导致背部和肩膀的紧张与疲劳。，它还会挤压你的肺，使氧气不能舒畅地抵达你的肌肉。这会使你感觉自己被束缚，或者陷入困境。
抗倦术把大包里的东西取出来，理智地选择出你今天必需的那些物品。这样你可以更轻装上阵，并且节省下在无数枚***和无数支口红中翻找一支笔的时间。
隐患7隐藏的秘密
想想什么样的秘密会使你情绪压抑一个惊喜派对，还是为朋友保守一个小秘密?如果这些都无足轻重，那么，当这个秘密严重到——你欺骗了最亲近的人，信用卡欠下巨额债务，有酒后驾车不良记录……
在心中隐藏着一个不能对任何人说的秘密，会使你长时间地陷入压抑状态，为了它而做的每一次遮掩，都会让你的精神保持在紧张而沮丧的状态，消耗你的能量。每当想到它，你都会无比疲倦。
抗倦术和一些不会评判你对错的人交往，如一些中立的朋友，多去参�***堑木刍帷２灰米约合菰诠铝⒗铮鹑私煌窍闹醒沽Φ目肌Ｈ绻憔醯美眩梢韵仍谕缟霞尤胍桓瞿涿睦戆镏∽椤�