美女们应看的“清肠”绝招！
健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经
可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
NO.1 MAY 24岁
清肠绝招吃苹果
专家点评苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
NO.2 林 32岁
清肠绝招木耳和
专家点评黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
NO.3 ELLEN 32岁
清肠绝招空腹喝凉牛奶
专家点评空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会�***俪Φ涝硕桥Ｄ讨杏写罅咳樘牵话胍陨现泄硕既狈εＤ涛账璧娜樘敲浮Ｋ院扰Ｄ毯螅樘敲挥邢徒肓私岢Ρ谎杆倥懦鎏逋狻�
NO.4 ZOE 29岁
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