一天3杯水 喝掉顽固小肚腩
健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够�***俪ξ傅娜涠亚耙灰固迥诘睦⒋晃锱懦鎏逋猓跎傩《请畛鱿值幕帷�
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。
也可以补充身体需要的水分，�***傩鲁麓弧�
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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