白领勤晒太阳预防骨质疏松

健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经

　　专家日前提醒，长时间在室内工作的“白领”，要规律饮食，更要勤晒太阳，。　　

　　出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。女白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽视运动，不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律，不能为了美白而严密防晒，否则，可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。

　　专家介绍，在春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午10时至11时晒太阳最好。，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，并能�***偻炔扛浦饰眨し拦侵适杷伞Ｉ固糁螅Χ嗍澈谹的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。