减掉腹部赘肉的饮食小窍门
健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经
要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。
早上空腹喝一碗 �***傥赋θ涠�
早上第一杯水淡盐水清肠排毒
早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
早上第一碗汤银耳枸杞百合汤
李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，�***傩鲁麓唬佣俳迥诜衔锱懦觥�
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