“脂肪肝” 须遵守七大注意
健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经
体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"（eHow）网站近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事
“脂肪肝”须遵守七大注意
1．绝对不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会�***俑卧喽窕獭�
2．减肥 。由于脂肪肝是一种消化系统疾病，饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
3．尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上�***＃冶硎荆坏┲靖我鸶喂δ芤斐＃蛘咦泵干撸陀Φ痹谝缴傅枷路媒抵⒔得敢┪锖陀阌屠啾＝∑罚荒苌米约哟笠┝俊�
4．少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
5．多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
6．补充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
7．多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
“脂肪肝”须遵守七大注意
1．绝对不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会�***俑卧喽窕獭�
2．减肥 。由于脂肪肝是一种消化系统疾病，饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
3．尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上�***＃冶硎荆坏┲靖我鸶喂δ芤斐＃蛘咦泵干撸陀Φ痹谝缴傅枷路媒抵⒔得敢┪锖陀阌屠啾＝∑罚荒苌米约哟笠┝俊�
4．少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
5．多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
6．补充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
7．多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
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