节食减肥需谨慎 女性节食减肥危害多
现在很多女性都觉得自己的身材不够完美，总是嫌弃自己的体重太高，羡慕那些比自己瘦的女性，所以就通过各种方法减肥，最常见的就有节食，节食往往很容易引起一系列身体上的疾病，这里就和小编一起来看看吧。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
导致骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，骨密度也会随之下降。
优质蛋白不足
大家都知道，形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，�***俅竽源硇畔⒌哪芰Γ銮慷唐谟氤て诩且洹９冉谑痴咛迥谥旧闳肓亢痛嬷坎蛔悖逵逊Γ庵钟狈κ鼓韵赴芩鹧现兀苯佑跋旒且淞Γ涞迷嚼丛浇⊥恕�
降低个人性欲
如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。
极易反弹的更高
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，�***俪沙ぜ袄┱拧Ｍ饧右蛭谑扯偷目闪幕〈宦剩怪救缬旰蟠核癜愣鸦鹄础�
所以，节食减肥并不是一项好的、值得推荐的减肥方法，节食减肥会引起太多的身体上的其他疾病，对女性的身体是大大的不利的，到时候体重没有下降，反而引起了其他的病症，那真的就是得不偿失了，尽量不要选择通过节食来减肥。