十种生活坏习惯 �***偃颂逅ダ�

健康新闻 2021-10-09 14:48www.tongjingw.cn缓解痛经

人是自然界的一种高级生物种，人也摆脱不了生老病死的自然规律，虽然我们避免不了这种生存规律，我们可以养成好的生活习惯去缓解衰老的现象，生活中总是有些坏习惯会加快衰老，具体是哪些坏习惯呢?以下我为女性朋友简单介绍一下吧!

1、喝水少

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，�***傧赴丛６彼嵩斐善し舾稍铩⒔舯粒弥菀壮ぶ逦疲萌丝雌鹄锤稀＃刻毂匦肭科茸约汉�6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。不要喝富含咖啡因的饮料。

2、揉眼睛

揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

3、吃甜食

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4、趴着睡

长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。

5、吸烟

吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前***相当于延寿8年，65岁***仍可延寿2—4年。