经期水肿怎么办 3个方式轻松缓解

健康新闻 2021-10-09 14:48www.tongjingw.cn缓解痛经

经期水肿是怎么回事呢?专家解释经期水肿是一种常见症状，这多因为女性脾虚或肾虚，不能运化水分，导致体内水分滞留而造成的。那么经期水肿怎么办呢?下面，寻医问药小编来为大家支招，一起来看看吧。

调理方法1按摩

1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处)，将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。

调理方法2摄取维生素E、B

1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素E可帮助�***傺貉贰⒃し劳炔考∪馑沙凇８缓谽的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维生素B�***傩鲁麓弧Ｎ谺1可以将糖分转化为能量，而B2可以�***僦镜男鲁麓唬运资币喑院谺的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、***等。

日常护理

1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

2.经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

调理小偏方红豆汤

用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

通过上面的介绍，大家知道如何来解决经期水肿的问题了吧。希望对大家有所帮助。