八个妙方赶走起床气 让你神清气爽

我们都有这样的感觉，早晨起床之后总是感到晕晕乎乎的，大脑一点都不清醒，不想说话，也不愿意打理别人，甚至会出现无名的火气，这就是民间俗称的“起床气”。那么有什么方法可以赶走“起床气”呢?听听小编的介绍吧。

吃点醋。醋酸能中和导致疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。要记得睡前漱口刷牙。

洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。

闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。

床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。

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