为女性量身打造的十个中医养肾秘密
健康新闻 2021-10-09 14:48www.tongjingw.cn缓解痛经
肾是我们身体里很重要的一个器官，对于身体排毒有很大的作用，如果肾出现了什么问题包括像肾虚等问题我们应该及时的医治，否则让它继续恶化对我们的身体也有很大的危害。女性朋友们尤其注意。，在平时的生活和工作中我们应该未雨绸缪好好养养我们的肾，而不是到肾出事了才来补救。今天我们就为大家说说中医养肾并且不外传的10个养肾秘密。
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、�***倥疟�;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5.吞唾液养肾
口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。
- 1
上一篇：皮肤上的癌症信号 你知道几个？ 下一篇：这7种夏季时尚病女性需加倍警惕