解读头发透露出的身体亚健康信号

相信每个女性都希望拥有一头乌黑亮丽茂密的秀发，往往生活中，许多女性随着年龄的增长，机体的老化，头发也会出现很多问题，比如脱发等等，这样不但使女性朋友头上那一抹风采黯然失色，更值得注意的是，往往这是我们的身体在向你透露亚健康信号!下面，就让我们一起来看看有哪些信号吧。

头发稀疏可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发 和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养 不良也可能导致头发稀疏。

脱发可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

头发松软或干燥缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。头发缺乏光泽缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物 有动物肝脏、豆类和糙米等。

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