长期面对电脑 吃什么水果好？

长期面对电脑，吃什么水果比较好呢？随着电脑的普及，我们的工作生活越来越离不开电脑了，长时间的接触电脑势必会影响到身体的健康，那么电脑族该如何保健呢?下面小编就为大家带来了几款养生水果，可以启动养眼护眼，缓解疲劳，抗击辐射的作用。

葡萄增强免疫

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入后有85%被吸收利用。

奇异果延缓视力退化

奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。

吃香蕉改善视力

香蕉能护眼，和其富含钾有关。，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

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