专家教你从10个身体小细节自测健康

每个人都希望自己拥有健康的身体，许多人认为，“健康就是没有疾病”。，当今世界对于健康的定义已不仅仅是四肢健全、生理上没有病痛，更多的是要求精神和社会适应能力上的良好状态。下面，小编就给大家介绍10个可以帮助自测健康状况的小细节，赶紧来看看吧！

1、头发

中医认为，“肾者，其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

2、眼睛

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

3、呼吸

呼吸节奏均匀。《难经》指出“呼出心与肺，吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

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