脂肪肝患者爬楼梯有何好处?
健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经
生活在城市中的人们运动量正与日俱减，越来越多的人习惯于借助现代工业的产物如汽车、电梯去生活。但人们在享受安逸的，健康也正被一点点地吞噬。现代生活节奏加快，工作繁忙，很多人抱怨没有时间锻炼，殊不知，爬楼梯便是一种最省时的健身运动，也是最佳的爬山替代法。登山是由低而高，上楼也是由低而高。上山有台阶，上楼有楼梯。山路曲折回环，楼梯亦是，说明爬楼梯无异于登山。一个平时很少上楼的人，偶尔登楼，到四五层就气喘吁吁。久住高楼而不常乘电梯者，上起楼来步履轻捷，因为他们每天登楼不止。爬楼梯可以增强腰背和腿部肌肉的力量，特别能增强下肢肌肉韧带的活动能力，保持关节的灵活性，使双腿变得强劲有力。上下楼时全身都在活动，肌肉节律性的收缩和放松，�***倭搜貉罚纳屏诵难芟低车墓δ堋Ｈ斯心辏脑喙谧炊龅墓┭肯喽约跎伲Ｉ舷侣ヌ荩憧稍銮抗谧炊龅难髁俊＃∪饣疃吭黾樱牡难跗嗔耍位盍恳菜嬷龃螅欣谠銮亢粑δ堋Ｔ谕氖奔淠冢下ヌ菹牡娜攘勘扰懿蕉�23％，是散步的4倍。，爬楼梯不论对青年人、老年人还是肥胖者、身体虚弱者，都是一项方便有效的健身运动。愿所有办公、生活在楼上的人利用楼梯来强健体魄。
上一篇：脂肪肝患者登山有何好处? 下一篇：脂肪肝的表现和病因