腹肌天天练还是隔天练
健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经
腹肌隔天练更好
锻炼腹肌时,最好是隔天练,虽然说腹肌属于耐受肌群,腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤,这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌,腹肌就会一直处于超负荷的状态,长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害,还会导致腰椎间盘出现问题。
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锻炼腹肌时,最好是隔天练,虽然说腹肌属于耐受肌群,腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤,这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌,腹肌就会一直处于超负荷的状态,长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害,还会导致腰椎间盘出现问题。