自由泳怎么换气？
健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经
初学者换气的时候可以选择仰天换气，入水忍不住想要抬头的时候，可以将头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。随着下水次数的增加，可以在转头换气的时候，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45度左右，这样能够顺利换气。
1、仰天换气
自由泳换气的第一个阶段就是让自己仰天看，人的本能是抬头才会有安全感，想要避免呛水的可能性，入水忍不住想要抬头的时候，可以头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。
2、双侧换气
随下水次数的增加，划水动作以及身体侧转的熟练，能够让换气变的更加的容易，此时我们可以将目标定的更加实际些，在转头换气的时候，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45度左右，这样能够顺利换气。
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在熟练双侧换气的时候，可以适当的减少转头的幅度，将注意力集中放松脖子上，转头时眼睛平�***妫绞***婊黄氖焙颍杂谟斡菊叩乃俣扔幸欢ǖ囊螅灰俣裙豢斓那榭鱿拢呕岵ü龋彀妥匀徽趴黄�