弹力绳能瘦肚子吗

健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经

弹力绳是能瘦肚子的，但效果不是很明显，它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群为主，若是想用弹力绳减掉腹部脂肪，最好要注意动作的规范性，采用仰卧拉伸或者平躺上拉的方式进行锻炼，这样能起到很好的效果。

弹力绳能瘦肚子

弹力绳是一种常见的健身工具，它的使用方法比较简单，一般情况下它是能瘦肚子的，经常锻炼能对减脂起到很好的效果，但它主要锻炼的是臀部和腿部、肩部的肌肉群，对腹部的减脂效果不是很明显，但也要根据动作而定。

而不同动作其锻炼出来的效果也不同的，若是想锻炼腹部的话，主要双腿伸直后坐在地上，将弹力绳�***藕笕乒ィ纸粑丈３肿笥椅兆〉某ざ仁且恢钡模俾耐淝ジ牵鸥灰湓诘孛妫庋芏匝共康亩土毒哂泻芎玫男Ч�

或者人平躺在地上后，将弹力上的中间压在双脚处，再将双腿的关节弯曲成90度左右，将弹力绳的两端绕道上方，双手握紧后保持手心向下，以此放在身体的异侧，肩部稍微的倾斜状态，以增加腰腹部的肌肉压力。