男人补肾护发如何饮食最正常

健康新闻 2023-03-12 19:49www.tongjingw.cn缓解痛经

男性掉发是很多压力大的白领男，常遇到的，甚至一夜白头的例子都不在少数。而头发是男性外表形成中的重要一项，所以为防止这样的情况发生。白领男要多吃点护发的食物。

男性吃什么能补肾改变少白头

一、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒

作用补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用

也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

二、枸杞子性甘、平、无毒

作用补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、仙人粥

何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，�***柿恐笾啵嗍旌蠹尤牒焯羌闯伞４酥嘤醒娓巍⒐叹股觥⑽谛敕⒅Γ视糜谛敕⒃绨缀屯贩⒖莼频娜恕Ｃ刻煲患粒至酱问秤茫�7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。