盘点都市人普遍存在的恶习

健康新闻 2023-03-12 19:50www.tongjingw.cn缓解痛经

盘点都市人普遍存在的恶习

1、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能�***俅竽缘耐嘶厦魅艘不岜涞糜薇俊�

2、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

3、轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

5、蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

6、带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

7、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会�***倌韵赴乃ネ耍厦魅艘不岜涞煤科鹄础Ｑ芯勘砻鳎つ晡淌鼓宰橹氏植煌潭任酰谆祭夏瓿沾簟Ｒ蛭て谖炭梢鹉远鲇不站玫贾麓竽怨┭蛔悖窬赴湫裕潭⑸晕酢�