泡脚虽好也有讲究哦！
泡脚虽好也有讲究哦！
泡脚被人们认为是一种健康的做法，睡前泡泡脚能有效的增进睡眠。，专家指出，泡脚并不是所有人都适用的，也需根据实际情况来辨别是否适合泡脚。以下三种情况不适宜泡脚，一起了解一下详细情况。
1、糖尿病患者泡脚易烫伤。
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，�***偬悄虿∽悴∏槎窕Ｒ缴ㄒ椋悄虿』颊呦唇攀庇ο扔杉胰耸院盟拢偃没颊甙呀欧沤铮乱�37℃为宜。
2、心脑血管病患者不适宜高水温。
使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温�***倭搜毫髁浚淌奔淠谠黾恿诵脑唷⒀艿母旱＃屑又夭∏榈奈Ｏ眨夹哪匝芗膊〉幕颊卟皇室擞霉鹊乃萁拧�
3、冻脚不能烫。
，很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可龋脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见并多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢�***芴膛莸剿沽耍踔劣械牟煌Ｌ砑尤人中菀涣礁鲂∈保馐谴砦蟮淖龇ā�
我们泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。