想要延缓衰老多做这些事
想要延缓衰老多做这些事
1、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。
2、多喝热水
这可不是空话，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。
3、坚持按摩
想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。
4、多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦！
5、坚持运动锻炼
运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，�***俸挂旱呐懦觯敲炊舅匾簿突嵬ü挂杭笆钡拇尤颂迥谂懦觥４锏浇∩怼⒀讲晃蟆�
6、保持充足的睡眠
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入***睡眠状态，至关重要。
7、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
8、蜂蜜加黄砂糖护手
在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都�***堑哪盖啄嵌У搅艘涣秸屑仁∏挚焖俚拿朗置鼐鳎茉谧鐾攴敝氐募椅窕詈螅⒖袒指词赶讼耍钙つ廴獾卦蓟崛ヒ玻》椒ê芗虻ピ谑终菩姆湃胍徊璩椎姆涿酆鸵徊璩椎幕粕疤牵驮群螅昧Φ卮耆嗨郑们逅淳唬憔湍芰⒖逃涤邢裼ざ阆改鄣乃帧Ｈ绻恐芏ㄆ谧鲆淮握飧黾虻サ氖植勘Ｑ鼓鼙苊馐植坷先税叩牟�
9、早上一杯热水加鲜柠
如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！