绿豆汤煮几分钟最解暑
大家都知道夏季吃绿豆解暑效果最好，本期，我们就来聊聊绿豆。据《开宝本草》记载绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热、风疹、热气奔豚、生研绞汁服、亦煮食，消肿下气，压热解毒。绿豆味甘、性凉，归心、胃经，具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效，主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹等。
绿豆中所含的蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，�***俚ㄖ械ㄑ畏置诓⒔档托〕Χ缘ü檀嫉奈铡＞萘俅彩笛楸ǖ溃潭沟挠行С煞志哂锌构糇饔茫芍瘟戚÷檎畹燃膊 Ｂ潭苟云咸亚蚓约澳承┎《居幸种谱饔茫芮迦冉舛尽Ｂ潭购岣灰鹊鞍酌敢种萍粒梢员；じ卧啵跎俚鞍追纸猓佣；ど鲈唷�
绿豆一般人群均可食用。最适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用。绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。
绿豆水煮十分钟最解暑
以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只要光喝清汤(煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可)就可以达到很好的功效。
，绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤取绿豆100克、金银花30克，�***柿恐�10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。
煮绿豆汤把绿豆汤煮的酥烂具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。
，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
绿豆煲出花样养生粥
豆糯米粥
原料绿豆50克，糯米200克，杨梅90克。
做法绿豆用水浸泡4个小时，与糯米同置锅中，�***辗泻笞幕鸢局撩卓ā⒙潭故炖茫友蠲分笃蹋猎燃纯墒秤谩�
功效能健脾消食、生津解渴，可用来治萎缩性胃炎、胃酸缺乏症、糖尿病。
绿豆竹叶粥
原料绿豆30克，大米50克，银花露、鲜荷叶、鲜竹叶各10克，冰糖适量。
做法将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗，共煎取药汁，去渣；将绿豆、大米淘洗干净，放入锅中煮粥，待沸后加入银花露和药汁，文火缓熬至粥熟，调入冰糖即可食用。
功效消暑化湿，解表清营，适用于暑湿感冒。
用绿豆熬出保健汤水
绿豆百合美白汤
原料绿豆、红豆各25克，百合30克，冰糖适量。
做法绿豆、红豆、百合分别洗净，用水浸泡30分钟，将上述食材一起放入砂锅中，加适量的清水，大火煮沸，转小火煮至豆熟，放冰糖调味即可。
功效红豆含有核酸和维生素E，绿豆含有维生素A和铁，百合含有维生素C和铁，三者合用美白去祛斑，滋润肌肤。
绿豆薏米南瓜汤
原料绿豆100克，薏米30克，南瓜100克，冰糖适量。做法薏米洗净，提前浸泡2个小时；绿豆洗净，南瓜洗净削皮切块；将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米，小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂，加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微烂即可食用。
功效可以清热解毒、美白润肤。
菊花绿豆浆
原料绿豆30克，干菊花6朵，冰糖少许。
//做法将绿豆清洗干净，浸泡一夜，干菊花清洗干净，用开水冲泡10分钟；然后把泡好的菊花去掉，将菊花茶倒入豆浆机，接着放入提前泡好的绿豆制作成豆浆，加入适量的冰糖即可饮用。
功效菊花能清肝明目还能有效抑制黑色素产生，而绿豆则能清热解毒，消暑除烦、止渴健胃，菊花绿豆浆可谓是消暑美容的好饮品。