银耳清热解毒又美容 教你两种银耳的家常做法
健康新闻 2023-03-12 21:18www.tongjingw.cn缓解痛经
银耳有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效，即是上等的营养滋补佳品，又是扶正固本的良药，是药食两用之佳品。银耳中含有较多矿物质，能清热解毒、保护肝脏；银耳中还含有大量的维生素D，能够有效防止钙的流失；银耳能美容养颜是因为它含有各种对人体有益的氨基酸。下面推荐两种银耳家常做法
银耳雪梨粥
原料粳米100克，银耳20克，雪梨30克，冰糖适量。
做法
1.银耳用水泡发，洗净撕成小块；
2.雪梨洗净去皮去核，切成小块；
3.粳米洗净，将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中，加适量清水熬煮至米烂粥稠，出锅时放入冰糖即可。
功效清热生津，润肺止咳。
银耳鸡蛋羹
原料银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
做法
1.银耳放入盆内，加温水适量，浸泡约30分钟，发透后择去蒂头，将银耳分成片状；
2.将银耳倒入锅内，�***柿浚么蠡鹕辗泻螅菩』鹕霞绦�2个小时左右，待银耳熟烂为止；
//3.将冰糖放入另一锅中，�***柿浚眯』鹕先芑芍蒙床脊耍�
4.将鸡蛋打破取蛋清，兑入清水少许，搅匀后，倒入锅中搅拌，待烧沸后撇去浮沫，将糖汁倒入银耳锅内，起锅时加猪油即成。
功效滋阴润肺、补脑强心、益气生津。主治虚劳、血管硬化、失眠等症。
上一篇：夏季调节肠胃多吃两款粥 下一篇：湿气太重？自制两款健脾祛湿的糖水