理想的早餐搭配
健康新闻 2023-03-12 21:18www.tongjingw.cn缓解痛经
英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。
苏珊娜认为，理想的早餐可以有以下4种搭配方法
1. 一份水果(一个香蕉、苹果或橙子，两个李子或猕猴桃)，原味酸奶和一个全麦面包。
2. 全麦面包加咸肉及一个西红柿。
3. 一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉。
4. 燕麦粥�***崮獭⒓峁凹钙�
//，适量喝茶没问题，但最好喝绿茶，补充足量的水或稀释的鲜果汁。
英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。
(实习编辑张曼)
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