多喝几款粥有助于降血压

健康新闻 2023-03-12 22:06www.tongjingw.cn缓解痛经

　　血压高怎么办？如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压？下面39健康饮食编辑就给大家推荐几款日常粥饮，希望可以帮助到大家。

　　一、胡萝卜粥

　　食材鲜胡萝卜120克，粳米100克。

　　做法将粳米淘洗干净，放入锅中�***蠓校缓懿非兴椋字笾涟顺墒欤湃牒懿罚眯』鹬笾潦炖贸芍嗉纯伞�

　　功效粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会

　　二、绿豆海带粥

　　食材绿豆、海带各100克，大米适量。

　　做法海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

　　功效清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。

　　三、芹菜粥

　　食材芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。

　　做法将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，�***柿俊Ｓ猛鹕湛缓笠莆幕鹕霞灏局辆桌贸芍啵谥嗄诜叛巍⑽毒闯伞�

　　功效清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

　　四、荷叶粥

　　食材新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

　　做法将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

　　功效清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。