提高精子质量和数量的食疗

中医理论视精子稀少为虚劳的一种表现，它涵盖了一系列的复杂因素。一方面，先天禀赋不足或房劳过度会损伤肾精，导致肾精无法充分化生。久病大病或血气不足，也会使肾精的来源减少，最终导致肾虚损失，这是精子稀少的直接原因。肾虚涵盖肾气、肾阳、肾阴等多个方面，究竟哪一种损失与精子数量减少最为相关呢？

经过对80例以上精液异常患者的临床分析，发现精液量少主要与肾阴不足有关。至于精子量少，则与肾气、肾阳、肾阴的不足都息息相关。虽然三者与精子数量的减少没有显著的差异，但滋阴药物能明显增加精子数量，而补阳药物则主要增强精子的活力。正如张景岳所言：“善补阳者，需于阴中求阳，这样阳得阴助而生化无穷；善补阴者，需于阳中求阴，这样阴得阳助而源源不断。”不论精子数量多少，只要是由肾虚引起，都可以通过食疗辅以壮阳食物来改善。

以下食疗方案可供参考：

1. 韭菜、虾仁各150克，配合一斤鸡蛋和50毫升白酒（以糯米酒为佳）。将韭菜炒虾、鸡蛋烹饪后，与白酒一同食用。每天一次，坚持十天为一个疗程。此方案适用于肾阳衰弱者。

2. 适量海参配合100克糯米，先将海参浸泡并洗净切片煮烂，然后加入糯米煮成粥，调味后即可食用。此方案适用于肾精亏损者。

经常食用诸如鳗鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子的生成。对于阳虚体质的人，可以选择食用动物睾丸、鹿茸、蚂蚁等，这些食物能温阳补肾，增加精液中的锌含量，从而提高精子的质量和数量。通过食疗与药物辅助相结合，肾虚引起的精子问题可以得到有效的改善。