什么是春分,春分是什么？春分如何养生？

春分，作为二十四节气中的第四个节气，标志着春天的真正到来。在这个时节，我们的饮食应当顺应自然变化，以清补为主，避免浊补。因为大量气血外行，重补不易运化，而清补则有助于轻清之气的通畅。

饮食调整在春分时期至关重要。我们要保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。蔬菜的选择应与自然相融合，顺应时令。春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣等春季时令蔬菜都是不错的选择。为了补充身体所需的营养，我们可以选择鸡、蛋、牛奶等营养丰富的食物，以及山药、莲子、银耳等温补食材。

在食物的搭配和烹调上，我们也要注意阴阳互补。食物属性分为寒、热、温、凉、平五种。在搭配和烹调过程中，要充分考虑这些属性。例如，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料来缓解其寒凉。而在食用牛羊肉等热性食物后，可以搭配一些滋阴食材来达到阴阳互补的效果。

春分时节要多饮水，多喝粥、汤。春天木旺，易导致水分流失，因此多饮用水、粥、汤有助于清除肝热，补充体内水分。

除了饮食调理，起居方面也需要我们留意。要保持室内空气清新洁净，以减少呼吸系统疾病的发生。我们要经常打扫卫生，清理角落和阴暗死角的污垢，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。运动锻炼要循序渐进，不宜太过激烈，以免身体不适应。

在春分节气时，我们要特别注意饮食禁忌。此时人体血液旺盛，激素水平也处于相对高峰期，易发非感染性疾病，如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。我们要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。也不适宜饮用过肥腻的汤品。只有顺应自然变化，调整饮食和生活习惯，我们才能保持身体健康。