感冒频发饮食预防

感冒是一种由病毒引起的急性上呼吸道感染，当身体处于疲劳、营养不良等抵抗力下降的状态下，很容易受到病毒感染而出现低热、全身不适等症状。那么，在秋冬季应该如何预防感冒呢？让我们一起了解以下介绍的内容。

目录：

治疗感冒的四剂药茶方

感冒频发饮食预防

感冒的症状有哪些呢

感冒的偏方

感冒时的禁忌食物

一、治疗感冒的四剂药茶方

在我国，药茶疗疾有着悠久的历史。当下，各种中药茶在药房里摆放，其中不乏针对感冒的药茶方。以下是四种治疗感冒的药茶方：

1. 第一剂：板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，一起冲泡代茶饮用，对预防感冒、流行性脑炎等呼吸道疾病有良好效果。

2. 第二剂：贯众、板蓝根各30克，甘草15克，用开水冲泡后饮用，具有抗流感病毒、清热解毒的功效。

3. 第三剂：生姜3片，适量红糖，用开水冲泡，每日1~2次，适用于风寒感冒、发热、头痛等症状。

4. 第四剂：生姜、苏叶各3克，放入杯中冲泡后饮用，适用于风寒感冒等感冒症。

二、感冒频发饮食预防

饮食与感冒密切相关，通过调整饮食可以有效预防感冒。以下是一些预防感冒的饮食建议：

1. 绿茶：含有轻微消毒成分，能清除口腔病菌，减少病毒感染机会。

2. 动物肝脏：富含维生素A和B12，能增强人体免疫力。

3. 深色水果：如芒果、黄桃、苹果等，富含维生素C，对预防感冒有重要作用。

4. 酸味水果：如橘子、橙子等，同样富含维生素C，具有清热解毒作用，能增强免疫力。

5. 蜂蜜：能稀释血液，保证血管畅通，早晚喝一杯温蜂蜜水能有效预防感冒。

6. 鸡汤：鸡肉中富含多种氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，喝鸡汤能预防感冒。

三、感冒的症状有哪些呢？

了解感冒的症状有助于及时识别并采取措施。以下是一些常见的感冒症状：

1. 流浊鼻涕、发热快、口唇红、咽喉痛等为热感冒（风热感冒、暑湿感冒），需用解表、清热解毒的药治疗。

2. 鼻塞是类感冒的常见症状，风寒证无汗、鼻塞流清涕；风热有汗、鼻流浊涕；暑湿感冒则汗出不畅或有鼻塞流涕。

3. 喉咙痛可能是热感冒的症状，伴随鼻流粘液或黄涕、咽喉肿痛、咳嗽痰黄稠等。

4. 咳嗽声音高亢为风热感冒，伴有发热、咽喉肿痛、痰黄、大便干结等症状。

5. 感冒后1~3天出现症状，初发症状多为鼻咽部不适，随后出现喷嚏、流涕、轻度全身不适等。多数患者伴有咳嗽，症状大多在4~10天消失。

四、感冒的偏方

除了常规的治疗和预防方法外，还有一些偏方可以帮助缓解感冒症状：

1. 香苏散可以增强自身抵抗感冒的能力。准备紫苏叶、陈皮等材料熬制服用。

制作美味薄荷粥：将新鲜的薄荷叶用清水洗净，沥干后备用。取适量的粳米，淘洗干净后放入锅中，加入清水煮沸。先用大火将水煮开，再转为小火慢慢熬煮，直到米粥变得稠烂。加入薄荷叶，再次烧沸即可。

食用方法：在早晚餐时，温热空腹享用这款薄荷粥，以出汗为佳。

预防流感的小妙招：使用葱白和大蒜。将葱白洗净切段，大蒜薄膜去除后切片，两者放入锅中，加入适量清水煎煮。每天饮用三次，每次100-150毫升，连续服用2-3天，对于流行性感冒初期有很好的预防效果。

改善感冒不适：试试鸡蛋酒。将红酒倒入小锅内，文火烘热后，打入一个鸡蛋搅成糊状，烧沸后冷却即可饮用。轻感冒一次即可见效，重感冒2-3次即可缓解鼻塞、流涕等症状。

缓解感冒头痛：大白萝卜有奇效。将大白萝卜榨汁，头痛时滴入对应的鼻孔中，每天两次，一周左右即可见效。

热姜可乐助你退烧：将生姜与可乐混合煮沸，小火煮2-3分钟，趁热饮用。每日三次，每次一杯，适用于风寒感冒引起的发烧。

葱白生姜泥发汗解热：将生姜、葱白捣成泥状，加盐、白酒调匀后涂抹于前胸、后背等处以发汗解热。适用于感冒身疼、关节酸疼、发热不降者。

酒精降低体温：发烧时，可用酒精擦拭大动脉处来降低体温。成人使用75度酒精，婴儿则使用30度左右的酒精。

感冒时的饮食禁忌：

感冒期间，无论是风寒感冒还是风热感冒，都应避免油腻、滋补、酸涩的食物。如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭等食品以及各类甜点都应暂时避免。风寒感冒者还需注意避免寒凉性食品，如柿子、豆腐、田螺等；风热感冒者则应忌食生姜、胡椒等刺激性食品。了解这些饮食禁忌并配合医生的建议进行治疗，相信感冒很快会痊愈！